Джампинг во многом полезен для здоровья и красоты – подтягивает фигуру, настраивает на позитивные мысли, тонизирует весь организм. Он стремительно набирает популярность, его уже давно оценили знаменитости с мировыми именами. Каждый желающий найдет для себя среди множества преимуществ базу для мотивации.
5 причин заняться джампинг фитнесом
Джампинг фитнес – это специфичный вид кардиотренировок на небольших батутах. Это интенсивные занятия, которые потребуют определенных сил. Однако их эффективность полностью оправдывает потраченные усилия. Итак, почему же стоит попробовать?
Универсальность
Заниматься sky jumping могут все возрастные группы, даже дети с шестилетнего возраста, при условии отсутствия противопоказаний. Программа включает разнообразные умеренные и более динамичные упражнения, высокие прыжки в ритме энергичной музыки.
Быстрый уход лишнего веса
Фитнес на батуте более энергичен, чем бег или аэробика. Нагрузка осуществляется на все тело равномерно, что эффективно сжигает калории. При этом суставы, позвоночник, кости, связки находятся в полной безопасности. Заметно улучшается осанка.
Отсутствие крепатуры
Программа тренировки развивается постепенно, включает разминку и растяжку, немного силовых элементов. Это позволяет не переутомлять тело, и на следующий день не возникает болезненных ощущений.
Улучшение метаболизма
Активные прыжки положительным образом влияют на обмен веществ, стимулируют лимфатическую систему, обеспечивая настоящий детокс организма.
Только позитивные эмоции
Джампинг танцы в такт хорошей музыки – это отличный антистресс. Негативным мыслям не остается места, а самооценка растет. Поэтому этот вид тренировок рекомендован офисным работникам.
Попробовать джампинг Киев предлагает студия jumpfit.com.ua. Здесь можно найти комфортный график занятий, оборудованные залы и профессиональных тренеров. Широкий выбор клубных карт с разными программами позволит сделать приятный подарок себе и своим подругам.
Лучшие упражнения для похудения
В данном вопросе нужно четко понимать, что упражнения должны происходить под контролем. Прыжки выполняют по определенной технике, которую объяснит и покажет скай джампинг тренер.
К самым эффективным приемам для сжигания калорий относятся:
Высокие прыжки – цель подпрыгнуть как можно выше, поднимая руки и делая ими круговые движения. Рекомендовано около 10 подходов с отдыхом между ними.
Прыжки в разные стороны – поочередно прыгать вперед и назад, а затем влево, вправо. Делают по 1 минуте каждого вида.
Известное Джампинг Джек подходит и для скай фитнеса – прыжок с расставленными ногами и раскинутыми руками, приземление – ноги вместе, руки на поясе. Можно комбинировать с поворотами. Выполняют до 4 подходов по 1 минуте.
Подобные несложные фигуры позволят ощутимо скорректировать фигуру, убрать вес и подтянуть тело. Не стоит сомневаться. Jumpfit предлагает записаться на пробное занятие и оценить все достоинства динамичного тренинга. Первый урок доступен всем желающим по весьма символичной цене.
Преимущества тренировок на батуте
Sky jumping фитнес намного увлекательнее и веселее обычных тренировок. Курс построен на комбинации различных по интенсивности прыжков, которые позволят:
укрепить мышцы пресса и ног;
стимулировать работу сердечно-сосудистой системы;
улучшить вестибулярный аппарат и координацию тела;
снять нервное напряжение и усталость.
Как найти фитнес клуб «Jumpfit»
Профессиональные студии sky фитнес располагаются по адресам:
с. Софиевка Борщаговская, просп. Героев Небесной Сотни 16А.
Киев, Оболонь, ул. Ивасюка 16В.